Para que la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis cervical en mujeres den un resultado positivo, es necesario comprender qué desencadena la enfermedad.
Chondros significa cartílago en griego, pero esta enfermedad afecta no sólo a los discos intervertebrales, sino también a las articulaciones de las vértebras.
La osteocondrosis es un cambio degenerativo en la estructura del cuerpo (en este caso, la columna vertebral), que ocurre con mayor frecuencia después de los 35 años y en una de cada dos personas después de los 50 años. Es la causa más común de dolor de espalda y cuello. Primero, los pequeños músculos y ligamentos que sujetan las vértebras se ven afectados, luego la enfermedad se propaga a los huesos y destruye el cartílago intervertebral, lo que provoca problemas de salud aún más graves.
La osteocondrosis cervical ocurre con mayor frecuencia en mujeres. Se divide en tres fases, cada una de las cuales conduce gradualmente a una movilidad restringida.
Un poco sobre la estructura de la columna.
La columna vertebral humana consta de 33-35 huesos vertebrales, entre los cuales se encuentran los amortiguadores: los discos intervertebrales. Gracias a ellos, el cuerpo humano gana flexibilidad. La zona del cuello es la más móvil de todas y en ocasiones puede soportar cargas enormes (especialmente en personas con un estilo de vida sedentario), además cuenta con numerosas arterias y terminaciones nerviosas vitales. Pasan a través de las vértebras y, a menudo, quedan atrapados. Esto altera la circulación sanguínea y provoca pinzamientos de las raíces nerviosas.
Factores predisponentes
Las principales causas de la osteocondrosis cervical en las mujeres:
- Tratamiento con medicamentos hormonales (esto altera el metabolismo).
- La tensión insuficiente en la columna y los músculos de la espalda: un lugar de trabajo mal organizado, trabajo físico pesado en trabajos peligrosos o levantamiento de grandes pesos, competir por el éxito en deportes de alto nivel: estos son los desencadenantes más comunes de la enfermedad.
- La mala alimentación y el tabaquismo, así como los alimentos sin la cantidad necesaria de microelementos útiles, favorecen el desarrollo de la enfermedad, y el abuso de productos que contienen conservantes, estabilizantes, colorantes y otras sustancias nocivas sólo la agravan. Otra razón importante es el consumo insuficiente de agua limpia (sin colorantes, aromas ni gases). Nuestras células sólo permanecen funcionales y sanas si hay suficiente agua potable disponible: sin agua, los cartílagos y ligamentos se secan inicialmente, luego los músculos se obstruyen con materiales de desecho y se produce una rigidez inicial que puede provocar osteocondrosis.
- Falta de ejercicio: sin un estilo de vida activo (deportes, caminatas frecuentes, ciclismo), se interrumpe el suministro de sangre a los músculos del cuerpo. Esto conduce a su vez a una nutrición inadecuada de los discos intervertebrales, que, una vez detenido el crecimiento humano, sólo pueden absorber las sustancias necesarias de los músculos circundantes. Cuanto más realiza una persona acciones musculares de diferente estructura y naturaleza, más activamente funcionan todos los sistemas de su cuerpo, lo que retrasa el desarrollo de la enfermedad o la elimina por completo.
- Herencia o curvatura congénita de la columna. La estructura del cuerpo y la columna se transmite de generación en generación: cierta flexión o, por el contrario, desviación excesiva de la zona lumbar, escoliosis: todo esto carga incorrectamente la columna, creando así un ambiente positivo para el desarrollo de la osteocondrosis. Por lo tanto, si hubo casos de la enfermedad en la familia, se recomienda encarecidamente someterse a exámenes periódicos para predecir la enfermedad de manera oportuna.
- Enfermedades previas: la artritis, la artrosis y diversos tipos de neuralgias, espasmos vasculares e inestabilidad vertebral también son desencadenantes de la osteocondrosis.
- Lesiones: una lesión anterior de la columna suele ser la primera causa de osteocondrosis en las mujeres; El tratamiento de estos casos debe ser especialmente cuidadoso porque los músculos se debilitan por la lesión, lo que afecta el suministro de sangre y el metabolismo.
- El estrés regular es una de las principales razones de la aparición de enfermedades. Todo estrés tiene un trasfondo psicosomático que hace que los músculos se contraigan bajo tensión, a menudo de forma incontrolable. Debido a los espasmos musculares, se altera el libre movimiento de la sangre y la linfa, lo que a su vez conduce a la deposición de toxinas, toxinas y desechos metabólicos. Así es como se desarrolla la osteocondrosis en las primeras etapas.
Factores secundarios
Entre ellos se encuentran:
- Desalineación de la columna al descansar y dormir: Una almohada y una posición cómoda para la cabeza al dormir también son muy importantes para un cuello sano. La almohada no debe ser demasiado grande ni dura, y la cabeza no debe estar más de veinte centímetros por encima de la altura de los hombros. Dormir sin almohada provoca calambres musculares y supone un riesgo potencial de enfermedad.
- El embarazo suele ir acompañado de los primeros signos de osteocondrosis cervical: las mujeres suelen tener las manos entumecidas mientras duermen.
- Sobrepeso. Un gran peso corporal crea presión sobre los amortiguadores del cuerpo: las rodillas y la columna lumbar. Y cuando la zona lumbar está sobrecargada, el cuerpo intenta compensar con el resto de partes. Para este grupo de riesgo, el cuello es lo primero.
- Edad: Con el paso de los años, las vértebras se desgastan cada vez más, el cartílago se desgasta, lo que provoca la enfermedad. A esto se suma la filtración de calcio del cuerpo “relacionada con la edad”.
- Distribución incorrecta del peso en los pies y, por tanto, tensión incorrecta en la columna.
Síntomas de la enfermedad.
Los síntomas más comunes de la osteocondrosis cervical en las mujeres son dolor y crujidos en el cuello, sensación de tensión en los músculos y rigidez al girar la cabeza.
Otros signos de problemas de columna incluyen:
- Dolor de cabeza y mareos.
- Entumecimiento de los dedos.
- Deterioro de la visión. Este signo de osteocondrosis cervical en mujeres requiere una consulta inmediata con un médico.
- Corriendo en la cabeza y puntos parpadeantes delante de los ojos.
- Tensión muscular asociada con movilidad limitada del cuello.
- Disminución del rendimiento. Se acompaña de fatiga intensa y deterioro de la memoria.
Todos estos síntomas de osteocondrosis cervical en mujeres desaparecen gradualmente con el tratamiento, lo que es un indicador de la regresión de la enfermedad.
Peculiaridades de la patología.
Los principales síntomas y el tratamiento de la osteocondrosis cervical en las mujeres no difieren de los de los hombres, aunque, según las estadísticas, el sexo femenino acude más rápido al médico. Los hombres suelen sufrir dolores y molestias durante mucho tiempo, lo que agrava la situación.
Los médicos creen que es imposible curar completamente esta enfermedad, ya que no existe un proceso inverso cuando ya se han producido cambios degenerativos. Todo lo que puedes hacer es detener el progreso actual y evitar que empeore. Por lo tanto, es muy importante prevenir el desarrollo de la enfermedad que intentar arreglarlo todo más tarde.
Métodos de tratamiento para la osteocondrosis cervical en mujeres.
Actualmente se utilizan las siguientes formas de terapia:
- Medicamentos (para el agravamiento): analgésicos y bloqueadores fuertes.
- Fisioterapia (en todas las etapas y durante la prevención) – ejercicios terapéuticos, masajes, terapia manual: tracción, ultrasonido.
- Métodos alternativos. Estos incluyen el uso de aplicadores, acupuntura, hirudoterapia (terapia con sanguijuelas).
¿Es eficaz el tratamiento farmacológico?
En las mujeres, el tratamiento farmacológico de la osteocondrosis cervical se recomienda sólo en la fase aguda. Se caracteriza por fuertes dolores de cabeza y dolores musculares, náuseas y restricción de movimientos debido a una terminación nerviosa pellizcada. En esos momentos, es importante no exagerar con los analgésicos para no sobrecargar el hígado y dañar la mucosa gástrica.
Es mejor limitar el uso de ungüentos con efecto de calentamiento en los días de exacerbación para no provocar hinchazón de la zona afectada. Sin embargo, si se detecta hinchazón, se recomienda tomar diuréticos para mejorar el movimiento linfático. Los geles y pomadas antiinflamatorias, por otro lado, ayudan a aliviar el dolor, los calambres y las molestias en el cuello.
En el futuro, no tendrá sentido utilizar medicamentos para tratar la osteocondrosis cervical. Las mujeres rápidamente se vuelven dependientes de la medicación y ya no logran los resultados deseados. La única excepción es el uso de productos con condroitina (para restaurar el tejido del cartílago) y complejos de calcio, que una mujer debe tomar después de los cuarenta años.
¿Cómo superar la osteocondrosis?
Para detener la enfermedad y prevenir su progresión, es necesario abordar el problema a gran escala. Es necesario realizar ejercicios terapéuticos con la mayor frecuencia posible, comer bien, beber mucha agua limpia y recordar con frecuencia la posición correcta de la columna durante el trabajo para evitar la sensación de entumecimiento muscular provocada por la fatiga y la tensión. También es aceptable el uso de la medicina tradicional. Estos incluyen compresas y frotaciones, infusiones de hierbas para estimular el metabolismo. La forma más eficaz en la lucha por la salud es influir conscientemente en todos los factores. Por lo tanto, tan pronto como se detecten signos de osteocondrosis cervical en una mujer, se debe realizar un tratamiento integral y cuidadoso.
terapia de movimiento
El método más eficaz y útil para combatir la osteocondrosis cervical son los ejercicios terapéuticos (fisioterapia) y el yoga.
Estos sistemas actúan sobre las zonas problemáticas de forma similar a cómo influyen en los músculos pequeños mediante estiramientos y fortalecen todo el corsé muscular. Para las personas mayores o muy debilitadas, los ejercicios especiales de gimnasia articular son los más adecuados.
¿Qué tan peligrosa es esta enfermedad?
Una enfermedad no diagnosticada o desatendida provoca la formación de protuberancias y hernias en la columna, migrañas intensas y dificultad para respirar debido a la obstrucción de los músculos. Esto provoca problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. El cerebro se ve especialmente afectado por una mala circulación sanguínea, lo que puede provocar un derrame cerebral. El síndrome de la arteria vertebral y el accidente cerebrovascular espinal también son comunes en personas que descuidan su salud.
En la práctica médica, las muertes ocurren (¡rara vez, pero aún así!) debido al tratamiento inoportuno de la osteocondrosis cervical. En mujeres y hombres, los síntomas de la enfermedad, los efectos en el organismo y los métodos de tratamiento son idénticos. El cuerpo de un niño también puede verse afectado, pero probablemente debido a una estructura patológica hereditaria de la columna o lesiones de nacimiento.
Nutrición para la osteocondrosis.
La dieta para la osteocondrosis debe ser equilibrada, por lo que es mejor consultar a un nutricionista. Importante: Intenta consumir la menor cantidad posible de sal y agua mineral. A la hora de preparar alimentos, se debe dar preferencia a los platos guisados, hervidos o, en casos extremos, horneados en papel de aluminio. Quedan excluidos del consumo diario los alimentos salados, ahumados, picantes y grasos. Conviene ingerir más alimentos ricos en proteínas (legumbres, lácteos, almendras y verduras) y condroitinas (agar-agar, cartílago). El café está prohibido porque ayuda a eliminar el calcio del organismo. Los brotes de cereales y legumbres, así como el sésamo, han demostrado ser eficaces.
El movimiento es vida.
Para prevenir la progresión de la enfermedad, es importante mantener un estilo de vida activo mientras:
- Ejercicios físicos obligatorios de diferentes áreas de actuación: gimnasia, natación.
- Si pasa horas sentado en el trabajo, tómese cinco minutos más para estirar el cuerpo.
- Beba al menos dos litros de agua pura sin gases ni aditivos.
- Pase más tiempo al aire libre y realice largas caminatas.
- Controle constantemente su postura y evite encorvarse.
- Consuma alimentos ricos en calcio.
Un viejo refrán dice: “La edad de una persona está determinada por el estado de su columna”. Por lo tanto, cuídalo y observa los cambios que se producen en él de manera oportuna.